Crosstraining im Cross Gym in Buchs
Crosstraining im Cross Gym in Buchs

Functional Training

Functional Training (funktionelles Training) bedeutet, wie der Name schon sagt, das Training den benötigten Eigenschaften und Voraussetzungen anzupassen. Functionales Training kann sehr vielfältig genutzt werden. Das Training soll den Trainierenden auf Situationen vorbereiten. Dies kann ein Sportler sein der sportartenspezifisch trainieren sollte und beispielsweise Bewegungen, welche er in seiner Sportart ausübt im Functionalen Training nachahmt. Functional Training bietet aber auch die Möglichkeit Personen den Alltag zu erleichtern. Das heisst, Bewegungen zu “üben”, die im Alltag anfallen. Zum Beispiel braucht es um etwas zu heben die Kombination von Beweglichkeit und Kraft, was im funktionellen Training mit aufheben eines Trainingsgegenstandes geübt werden kann um seine physische Performance zu verbessern.

Cross Training

Das Cross Training ist mit dem Functional Training verwandt. Im Cross Training werden ebenfalls verschiedene Anforderungen miteinander verbunden mit dem Ziel ein möglichst ausgeglichener fiter Körper zu formen. Viele Sportler konzentrieren sich nur auf beschränkte Aspekte der körperlichen Fitness. Die einen können viel stemmen, aber kaum treppensteigen ohne zu keuchen. Andere laufen Kilometer weit ohne Probleme, klappen aber nach drei Liegestützen fast zusammen. Im Cross Training geht es darum, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination zu verbinden und sich eine gute Ausgewogenheit in diesen Bereichen anzutrainieren.

Functional- und Cross-Training bieten wir Ihnen hier: